Néctar Tropical com Morangos

A fruta é uma parte fundamental de uma alimentação equilibrada e devem consumir-se diariamente entre duas a quatro doses. Uma das formas de o fazer é através do seu sumo. Um pequeno-almoço equilibrado e nutritivo poderá ser composto por um copo de sumo e pão com (pouca) manteiga. As combinações de fruta para um sumo são infindáveis, tornando-se uma alternativa saudável e muito saborosa!

 

PRIMEIRO FUI AO SUPERMERCADO...

• 1 laranja
• 1 kiwi
• 3 morangos
• 1/2 rodela de abacaxi (ou ananás)
• 1/2 limão
• 1 colher de sopa de açúcar

(e ainda)

• 350ml de água fresca

... E DEPOIS DEITEI MÃOS À OBRA!
Na Bimby

1. Descasque a laranja, o quiwi, o limão e a meia rodela de abacaxi, retirando-lhe o centro (pois é muito fibroso).
2. Retire os caroços do limão (não é necessário fazer o mesmo à laranja).
3. Lave os morangos e retire-lhes o pé.
4. Deite todas as frutas no copo da Bimby e, se usar açúcar, junte-o também.
5. Triture tudo 2m na Velocidade 9.
6. Junte a água e misture tudo 5s na Velocidade 5.

Método Convencional

1. Descasque a laranja, o quiwi, o limão e a meia rodela de abacaxi, retirando-lhe o centro (pois é muito fibroso).
2. Retire os caroços do limão (não é necessário fazer o mesmo à laranja).
3. Lave os morangos e retire-lhes o pé.
4. Deite todas as frutas num copo liquidificador e, se usar açúcar, junte-o também.
5. Triture tudo 2m na velocidade máxima.
6. Junte a água e misture tudo alguns segundos.

IDEIAS & SUGESTÕES:

Ajuste a quantidade de açúcar à doçura da fruta.

QUANTO GASTEI: +/- 0,65€

• Laranja - 0,25€
• Kiwi - 0,20€
• Restantes ingredientes - 0,20€

Para 2 pessoas